Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру



Свекольный салат с киноа

Свекольный салат с киноа

Приготовил : Janin74 
16.06.2018
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Лёгкий и яркий салат из свёклы, дополненный сезонной зеленью и крупой киноа — блюдо, сбалансированное по вкусовым качествам и внешнему виду, а также приносящее огромную пользу здоровью. Попробуйте!

Описание приготовления:

Приготовить такой салат достаточно легко, единственная трудность может заключаться в отсутствии киноа или спаржи. В этом случае киноа можно заменить кускусом или другой рассыпчатой мелкой крупой, а спаржу — стручковой или обычной (консервированной) фасолью.

Назначение: На обед На ужин
Основной ингредиент: Овощи Свекла Крупы Киноа
Блюдо: Салаты
Диета: Диетическое питание Постные блюда Вегетарианское питание Салаты без

Ингредиенты:

  • Свёкла  — 180-200 Грамм (отварная)
  • Киноа  — 50 Грамм
  • Спаржа  — 80-100 Грамм
  • Лук зелёный  — 40-50 Грамм (порезанный кольцами)
  • Чеснок  — 1-2 Зубчиков
  • Масло подсолнечное  — 2-3 Ст. ложек (нерафинированное)
  • Уксус яблочный  — 1 Ст. ложка (или винный)
  • Соль поваренная  — По вкусу
  • Паприка  — По вкусу

Количество порций: 5-6

Как приготовить "Свекольный салат с киноа"

Свекольный салат с киноа - фото шаг 1
Приготовление свекольного салата с киноа необходимо начать с подготовки овощей и зелени. Свёклу следует заранее отварить (на пару в течение 15-20 минут) или запечь в духовке до мягкости.
Свекольный салат с киноа - фото шаг 2
Киноа промойте и поместите в ковш, залейте холодной водой (100 мл). Варите крупу после закипания воды в течение 15-20 минут на слабом огне под крышкой.
Свекольный салат с киноа - фото шаг 3
Переложите отваренную крупу в миску для более быстрого остывания и оставьте на время приготовления других ингредиентов.
Свекольный салат с киноа - фото шаг 4
Мелко порежьте стебли спаржи, измельчите чеснок. Вылейте в сковороду или толстодонный ковш подсолнечное масло и спассеруйте спаржу в течение 2-3 минут.
Свекольный салат с киноа - фото шаг 5
Добавьте к спарже измельчённый чеснок и паприку (или другие специи), посолите по вкусу и перемешайте ингредиенты, готовьте ещё не более минуты, а затем снимите ковш с плиты.
Свекольный салат с киноа - фото шаг 6
Сразу после этого добавьте зелёный лук в ещё горячую спассерованную смесь и перемешайте. Лук слегка обмякнет, но останется хрустящим.
Свекольный салат с киноа - фото шаг 7
Дайте содержимому ковша немного остыть, а в это время порежьте отварную свёклу мелкими кубиками. Соедините в глубокой миске киноа, свёклу и спассерованную смесь, добавьте яблочный уксус и посолите салат по вкусу.
Свекольный салат с киноа - фото шаг 8
Перемешайте все ингредиенты, входящие в состав салата. При необходимости добавьте небольшое количество подсолнечного масла. Подавайте свекольный салат с киноа к столу сразу после приготовления.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт (15 фотографий)


Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру в 2019 году
Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру в 2019 году

Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру рекомендации
Тесто для пиццы с творогом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру картинки
Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру картинка

Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру новые фото
Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру новейшие фото

Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру изоражения
Салат «Звёздочка» – Пошаговый рецепт с фото. Салаты. Вкусные рецепты с фото изображения

Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Пышные блины на сметане - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру - Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру видео

Смотреть Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру видео
Форум по теме: Свекольный салат с киноа - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру, svekolnyy-salat-s-kinoa-poshagovyy-recept/



Похожие статьи

Осьминог с гарниром из поджаренного латука рецепт – средиземноморская кухня: основные блюда. «
Ученые выяснили, что достаточно употреблять пять порций овощей и фруктов в день, а не семь - Кулинарные новости
Курица копченая в домашних условиях – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Пилав по-восточному, пошаговый рецепт с фото
Белокочанная капуста - рецепты с фото на Повар.ру (202 рецепта)
Вкусная каша с сухофруктами - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Творожная пасха с апельсиновыми корочками и двумя видами шоколада рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Завтраки - кулинарная студия Гастрономъ
Суфле паровое морковно-яблочное рецепт – основные блюда. «
Блины на кукурузной муке – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Рисовый суп с мясом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Салат из свежих и грилованных овощей с сыром - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Рецепт вкусные бутерброды с фото
Варенье из черешни без косточек с лимоном — рецепт с пошаговыми фото и видео



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ