Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Худеем к 8 марта



Худеем к 8 марта


25.02.16

Женский праздник не за горами, а нам, женщинам, так хочется выглядеть в этот день просто сногсшибательно. Мы заранее продумываем прическу, макияж и конечно же наряд. Но не всегда получается влезть в любимое платье, последствия новогодних праздников говорят о себе. Поэтому за неделю-другую самое время взять себя в руки и сесть на семидневную рыбную диету, которая поможет похудеть без жестких ограничений и расстаться с 3-5 лишними килограммами.

Рыба не только полезный, но безусловно, вкусный продукт. Все знают, что рыбный белок не уступает мясному, а усваивается гораздо быстрее. Можно даже сказать, что рыбная диета - лайт вариант белковой диеты. Для нашей диеты выбирайте морскую рыбу нежирных сортов. Для диеты прекрасно подойдет треска, судак, хек, сибас, дорадо, речная форель и горбуша. От жирной семги, палтуса лучше отказаться. Способ приготовления: тушение, варка и запекание.
Прежде чем воспользоваться данной диетой, проконсультируйтесь с врачом, так как диета противопоказана аллергикам, людям с заболеванием почек, печени и тем, у кого есть проблемы с повышенным давлением.
На время диеты из рациона следует исключить:соль (можно заменить приправами, небольшим количеством соевого соуса), сахар в любом виде, сливочное масло, макароны и крупы, кроме гречки и риса, бананы, а также финики и любые сухофрукты, виноград, хурму, инжир и яблоки, картофель, все соки и кофе.
Что необходимо включить в рацион:всевозможные зеленые салаты, отварные или печеные овощи, такие как капуста, зеленая фасоль, огурцы, лук-порей, тыква, кабачки, морковь, сладкий перец и брокколи, нежирный творог, яйца. Для заправки салатов использовать натуральный йогурт или оливковое масло, сок лимона.
Питьевой рацион должен состоять из воды, зеленого и травяных чаев.
Меню диеты
На день вы готовите себе 700 г отварной, запеченной или тушеной рыбы. Делите ее на 4-5 порций. Прием пищи каждые 3 часа. Общий объем - не более 1500 ккал. Если рыба надоест, можно заменить ее морепродуктами - креветками, мидиями или кальмарами.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Худеем к 8 марта (15 картинок)


Худеем к 8 марта
Худеем к 8 марта

Худеем к 8 марта в 2019 году
Худеем к 8 марта в 2019 году

Худеем к 8 марта рекомендации
Тушеная капуста с фаршем в мультиварке – рецепт с фото

Худеем к 8 марта картинки
Худеем к 8 марта картинки

Худеем к 8 марта новые фото
Худеем к 8 марта новейшие фото

Худеем к 8 марта изоражения
Хлеб порционный ярусами | Волшебная Eда.ру изображения

Худеем к 8 марта
Куриный салат с морковью - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру - Худеем к 8 марта видео

Смотреть Худеем к 8 марта видео
Обсуждение по теме: Худеем к 8 марта, hudeem-k-8-marta/



Похожие статьи

Курица в сметане с сыром в духовке рецепт с фото на Webspoon.ru
Цыпленок в красном вине с сухофруктами, пошаговый рецепт с фото
Кекс с финиками и фундуком
Хлеб порционный ярусами | Волшебная Eда.ру
Лазанья
Комментарии к рецепту: Суп с бараньими ребрышками, фасолью и томатами
Ленивые вареники в пароварке - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Фасолевый суп-пюре рецепт – турецкая кухня: супы. «
Закуска на чипсах с малосольной рыбой и сливочным сыром — рецепт с фото пошагово
Гратен с яйцами по-баскски рецепт – испанская кухня: основные блюда. «
Восковые листы для хранения продуктов - Кулинарные новости
Путешествия - 115 материалов на сайте «
Картофельный салат с фенхелем и радиччио
Фаршированные баклажаны, цукини и помидоры, пошаговый рецепт с фото



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ